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GRUPPI DI CAMMINO AL PARCO DI MONZA 2019/2020

Quando
Da 30/09/2019
a 30/06/2020
Dove
Monza

Cosa sono i Gruppi di Cammino

Sono gruppi di persone, di tutte le età, interessate a svolgere attività fisica e camminare in compagnia e con continuità. Ci si incontra in un luogo definito in modo libero e gratuito (verrà registrata la presenza e occorrerà firmare al primo incontro una liberatoria), si fanno alcuni minuti di riscaldamento, si inizia a camminare ... lentamente ... poi un pò più veloce ... poi ancora lentamente ... con stretching finale. Il tutto per circa un'ora di attività. I gruppi sono guidati dalle "Guide di Cammino" (Walking Leader) interne al gruppo e appositamente formate dalla ATS Brianza. Walking Leader significa infatti Capo Passeggiata o Guida di Cammino: all'interno di un gruppo rappresenta un punto di riferimento, è chi guida il gruppo di cammino, conosce il percorso, contribuisce a organizzare il calendario delle uscite, accoglie i partecipanti e supervisiona la passeggiata.

L'obiettivo dell'iniziativa è l'adozione di sani stili di vita, con particolare attenzione al movimento fisico ... perché camminare regolarmente contribuisce a migliorare la tua salute ... e non solo ...

Quali sono i vantaggi?

Il cammino è una "pratica" a disposizione di tutti, non richiede particolari abilità nè un equipaggiamento specifico. Si può camminare in tutte le zone della propria città, preferibilmente in quelle verdi. Camminare con altre persone, oltre a migliorare la salute, stimola la socializzazione e favorisce l'autostima portando benefici a livello psicofosico. Camminare regolarmente contribuisce fortemente a migliorare o a prevenire le seguenti patologie: malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione, cadute e fratture femore, tumori del colon e altri tumori maligni.

Per una corretta camminata è consigliato: un abbigliamento comodo e adatto alla stagione, scarpe adeguate (tipo tennis), bottiglietta d'acqua, marsupio o zainetto (evitare borse e tracolle).

Come attivare un Gruppo di Cammino

L'Amministrazione Comunale, l'Associazione, un privato cittadino, contatta l'ATS Brianza. Viene svolto un incontro preliminare del personale medico e/o infermieristico, con il richiedente. Vengono definiti: il ruolo delle Guide di Cammino ed il loro reclutamento, l'individuazione del percorso ed il punto di ritrovo. Viene valutato il percorso con le Guide di Cammino. Si individua infine la data di partenza.

Per una corretta alimentazione

Un'alimentazione varia ed equilibrata fornisce tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno per stare bene. E' importante alternare spesso la scelta dei cibi. Le principali fonti di energia derivano dai cereali (pasta, pane, riso); la crescita e il mantenimento della struttura corporea necessitano di fonti proteiche (carne, pesce, uova, legumi, latticini) e di una modesta quota di grassi (come l'olio extravergine d'oliva).

Buone regole

  • Conosci e controlla il tuo peso
  • Varia sempre le tue scelte a tavola
  • Bevi molta acqua
  • 5 porzioni di frutta e/o verdura garantiscono tutte le vitamine e sali minerali di cui hai bisogno
  • Assumi con moderazione zucchero, dolci, bevande zuccherate
  • Se aggiungi sale ai cibi usane poco

Programma 2019-2020 dei Gruppi di Cammino attivi a Monza

  • tutti i lunedì dal 9 settembre 2019 con ritrovo ore 14,30 presso Santuario Madonna delle Grazie
  • tutti i martedì dal 10 settembre 2019 con ritrovo ore 10,00 presso Centro Civico San Fruttuoso
  • tutti i martedì dal 10 settembre 2019 con ritrovo ore 14,30 presso Centro Diurno Disabili di Via Gallarana 36 (giardino pubblico)
  • tutti i martedì dal 10 settembre 2019 con ritrovo ore 19,15 presso Centro Civico Libertà
  • tutti i martedì dal 15 ottobre 2019 con ritrovo ore 10,00 presso Centro Civico Triante
  • tutti i mercoledì dall'11 settembre 2019 con ritrovo ore 10,00 presso Cascina San Fedele nel Parco di Monza (parcheggio Bar Cavriga)
  • tutti i giovedì dal 12 settembre 2019 con ritrovo ore 9,30 presso Centro Civico Libertà
  • tutti i giovedì dal 12 settembre 2019 con ritrovo ore 9,30 presso il Centro Civico San Rocco
  • tutti i venerdì dal 13 settembre 2019 con ritrovo ore 18,50 presso il Centro Civico di Triante

I Gruppi di Cammino saranno attivi fino alla fine del mese di giugno 2020

Partner dei Gruppi di Cammino di Monza è l'Associazione "Brianza per il Cuore"

La partecipazione ai Gruppi di Cammino è libera e gratuita, basta recarsi all'appuntamento all'ora e nel luogo indicato

Portami qui: GRUPPI DI CAMMINO AL PARCO DI MONZA 2019/2020

Luoghi

Arengario

Per i monzesi l’Arengario è il cuore della città. Un’affascinante atmosfera medievale e un luogo per eventi, mostre, esposizioni
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Arengario in Piazza Roma, Monza.
58 mt

Duomo di Monza

Scopri nel cuore della città il Duomo di Monza. All’interno della Cappella di Teodolinda è custodita la preziosa Corona Ferrea.
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@inlombardia
106 mt

Infopoint Monza Trento - Trieste

  • Infopoint
Villa Reale di Monza
139 mt

Infopoint Monza

  • Arte e Cultura
Infopoint piazza trento e trieste
139 mt

Duomo di Monza

Una storia lunga più di 1.400 anni e un tesoro di valore inestimabile. Il Duomo di Monza è un gioiello tutto da scoprire.
  • Turismo religioso
Duomo di Monza, Chiese Monza
149 mt

Cappella Zavattari

Nel Duomo di Monza, una cappella racconta la storia della regina Teodolinda.
  • Turismo religioso
Cappella Zavattari, Chiese Monza
156 mt

MUSEI CIVICI DI MONZA

  • Arte e Cultura
Musei Civici
195 mt

Mulino Colombo - Museo Etnologico

  • Arte e Cultura
Mulino Colombo - Museo Etnologico
338 mt

Saletta Reale della Stazione

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Saletta Reale della Stazione
772 mt

CAPPELLA ESPIATORIA

  • Arte e Cultura
CAPPELLA ESPIATORIA
878 mt

Cappella espiatoria

Un’imponente stele di pietra, con una cappella alla base. A Monza la Cappella Espiatoria per ricordare il regicidio di Umberto I
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Cappella espiatoria
926 mt

Giardini Reali di Monza

Una romantica passeggiata nel verde? Ai Giardini Reali di Monza, uno dei più bei parchi in Italia
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Giardini Reali di Villa Reale, Monza - @inLombardia
978 mt

I cipressi calvi di Villa Reale

Tra l’immenso patrimonio arboreo del Parco di Monza non potevano mancare dei monumentali cipressi calvi.
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I cipressi calvi di Villa Reale
1000 mt

I Ginkgo biloba di Villa Reale

Tra i colori ed il fascino proprio della specie, i Ginkgo biloba di Villa Reale sanno risvegliare gli animi poetici nascosti in noi.
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I Ginkgo biloba di Villa Reale
1000 mt

Le Querce gemelle di Villa Reale

  • Arte e Cultura
Le Querce gemelle di Villa Reale
1000 mt

Villa Reale di Monza

Un patrimonio straordinario, una delle architetture neoclassiche più belle d’Italia. Scopri la Villa Reale di Monza.
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Villa Reale, Monza - @inLombardia
1.01 km

Roseto Niso Fumagalli

Oltre 4.000 varietà di rose da tutto il mondo sono ospitate nel Roseto Niso Fumagalli, a fianco della Villa Reale di Monza.
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Roseto Niso Fumagalli
1.03 km

Villa Reale di Monza

Prima tappa per una visita al Parco di Monza non può che essere la Villa Reale
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Villa Reale di Monza
1.04 km

Serrone della Villa Reale

Progettato dall’architetto Giuseppe Piermarini, fu voluto da Ferdinando d’Asburgo-Este. Notevole il suo roseto
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Roseto - Serrone della Villa Reale - Monza
1.1 km

Rotonda dell'Appiani

  • Arte e Cultura
Rotonda degli Appiani
1.13 km

Eventi

Monza Fuori GP: Sport, energia e coinvolgimento

Centro Storico Piazza Trento e Trieste, Monza
04/09/2025 - 07/09/2025
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Monza Fuori GP: Sport, energia e coinvolgimento
121 mt

NONSOLOCLOWN 2025

Vari luoghi
28/06/2025 - 09/08/2025
  • Musica e spettacolo
Non solo clown
160 mt

DESTINAZIONE PAESAGGIO

Musei Civici, via Regina Teodolinda 4
24/05/2025 - 31/08/2025
  • Arte e Cultura
mostra destinazione paesaggio
160 mt

Formula 1 Gran Premio d'Italia 2025

Via Vedano, 5, Monza
05/09/2025 - 07/09/2025
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F1 2025 Monza Autodromo
160 mt

L'ESTATE BRILLA

Vari luoghi
03/07/2025 - 25/09/2025
  • Musica e spettacolo
estate brilla
160 mt

Strawoman

Viale Cavriga, Monza
12/10/2025
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Strawoman
160 mt

VISITE GUIDATE A MONZA

vari luoghi
01/01/2025 - 31/12/2025
  • Arte e Cultura
visite guidate
160 mt

Un viaggio nella storia della Monaca di Monza

Musei Civici
Via Regina Teodolinda 4, Monza
01/04/2025 - 31/12/2025
  • Arte e Cultura
percorso multimediale monaca di monza
195 mt

Ferragosto al museo

Via Regina Teodolinda 4
15/08/2025
  • Arte e Cultura
Ferragosto ai Musei Civici
196 mt

CONFERENZE AI MUSEI CIVICI

Musei Civici via Regina Teodolinda, 4
07/05/2025 - 31/12/2025
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100 anni di design
196 mt

SPETTACOLI AI MUSEI CIVICI

Musei Civici, via Regina Teodolinda 4
19/06/2025 - 30/09/2025
  • Arte e Cultura
spettacoli ai musei civici
196 mt

Domenica al Museo

Musei Civici
Via Teodolinda, 4
06/07/2025
  • Arte e Cultura
musei civici monza
198 mt

DOMENICA AL MUSEO: INGRESSO GRATUITO

Musei Civici via Regina Teodolinda 4
03/08/2025
  • Arte e Cultura
musei civici
198 mt

Domenica al Museo: ingresso gratuito

Musei Civici via Regina Teodolinda 4
07/09/2025
  • Arte e Cultura
Musei Civici Monza
198 mt

GIOCAMUSEO

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13/04/2025 - 31/12/2025
  • Arte e Cultura
Foto musei civici
198 mt

MUSEO@FAMILY

Musei Civici, via Regina Teodolinda 4
12/01/2025 - 31/12/2025
  • Arte e Cultura
locandina family lab
198 mt

VISITE GUIDATE AI MUSEI CIVICI

Via Regina Teodolinda 4
08/01/2025 - 31/12/2025
  • Arte e Cultura
Musei Civici Monza
201 mt

LA GRAZIA ELEGANTE DI UGO ZOVETTI E LE CARTE DECORATE VIENNESI

Musei Civici, via Teodolinda 4
05/07/2025 - 31/08/2025
  • Arte e Cultura
Ugo Zovetti, Morfologia floreale, fondo violetto, senza data
202 mt

ART NOUVEAU WEEK

Vari luoghi
08/07/2025 - 14/07/2025
  • Arte e Cultura
art nouveau week monza 2025
205 mt

Le Mistiche

Musei Civici
Via Regina Teodolinda 4, Monza
19/06/2025 - 13/11/2025
  • Arte e Cultura
le mistiche
207 mt

Attività

Il centro storico di Monza tra arte e storia

  • Arte e Cultura
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106 mt

Il Duomo di Monza e il Museo del Tesoro

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Monza città di regine

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Monza città di regine
142 mt

La città di Monza tra Medioevo e Modernità

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I Musei Civici di Monza: la storia della città

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I musei civici di Monza

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I musei civici di Monza
192 mt

Dove la Valcamonica si tuffa nel Lago d’Iseo

  • Laghi
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437 mt

Monza Manzoniana - sulle tracce della Monaca

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500 mt

Passeggiata culturale a Monza

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Passeggiata culturale a Monza
735 mt

Birre e Abbazie1

  • Food & Wine
Birre e Abbazie1
747 mt

13Points Tour a Monza

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Il Lambro nel Parco di Monza

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La Reggia di Monza e i suoi giardini

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La Reggia di Monza e i suoi giardini
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Visita guidata alla città di Monza

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Inaspettato Parco & dentro il parco di Monza

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La "Reggia fatata" di Maria Beatrice d’Este

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1.03 km

Visita il Belvedere della Reggia di Monza!

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Visita gli Appartamenti Reali e gli Appartamenti Privati!

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Dove dormire

I-HOST MONZA 20 SUB 4

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LOCAZIONE TURISTICA CASA DUOMO

MONZA
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FORESTERIA LOMBARDA SAN PAOLO MONZA

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Albergo Fantello

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ANTICA TRATTORIA DELL'UVA

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FORESTERIA LOMBARDA CARRO ROOMS

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LOCANDA DELL'UVA

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326 mt

CAV APPIANI 7

MONZA
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LT Rooms Bed & Living

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LOCAZIONE TURISTICA IL NIDO

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FORESTERIA LOMBARDA MONZA CITY ROOMS & STUDIOS

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435 mt

CAV DE GRADI TWO BEDROOM APARTMENT

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CAV DE GRADI TWO BEDROOM APARTMENT
451 mt

CAV RESIDENZA LAMBRETTO

Monza
CAV RESIDENZA LAMBRETTO
514 mt