La marche nordique est née en 1997 dans les pays du nord de l'Europe : une marche pratiquée avec des bâtons spéciaux qui, si elle est exécutée correctement, permet de solliciter environ 85% des muscles du corps.

La caractéristique principale de cette discipline est le grand naturel et la simplicité d'exécution, ce qui permet à tout le monde et à tous les groupes d'âge de la pratiquer sans stress physique excessif, sans charges supplémentaires sur les articulations et la colonne vertébrale (comme c'est le cas avec la course à pied, par exemple), en augmentant la capacité aérobique, en favorisant la tonicité des muscles dans tout le corps, en améliorant la posture, en renforçant la stabilité osseuse et en stimulant le système nerveux végétatif et donc les anticorps.

Prowalking organise des leçons de démonstration gratuites et des cours de base (30,00€ événement promotionnel en accord avec la municipalité de Monza) pour la valorisation et la diffusion des sentiers du Nordic Walking Park dans le parc de Monza.

Les leçons démonstratives gratuites
- Samedi 20 septembre à 12.00 - Rendez-vous : Monza Park - Porta Monza, viale Cavriga
- Dimanche 5 octobre à 14.00 - Rendez-vous : Monza Park, entrée Villasanta
- Mercredi 8 octobre à 14.00- Rendez-vous : Parc de Monza, entrée via Lecco (Monza)
- Samedi 18 octobre à 12.00 - Rendez-vous : Parc de Monza, Porta Monza, viale Cavriga
- Dimanche 2 novembre à 14.00 - Rendez-vous : Parc de Monza, entrée Villasanta
- Mercredi 12 novembre à 14.00 - Rendez-vous : Parc de Monza, entrée via Lecco (Monza)
- Mercredi 3 décembre à 14.00 - Rendez-vous : Parc de Monza, entrée via Lecco (Monza)
- Samedi 20 décembre à 12.00 - Lieu de rendez-vous : Parco di Monza, Porta Monza, viale Cavriga

Cours de base en collaboration avec la municipalité de MONZA
Les cours de base durent 4 heures
- Mercredi 24 septembre à 9.00- Rendez-vous : Parco di Monza, entrée via Lecco (Monza)
- Samedi 27 septembre à 9.00 - Rendez-vous : Parco di Monza, entrée de Villasanta
- Dimanche 5 octobre à 9.00 - Rendez-vous : Parco di Monza, Porta Vedano (colline)
- Dimanche 19 octobre à 9.00 - Rendez-vous : Parc de Monza, entrée Villasanta
- Mercredi 22 octobre à 9.00 h.- Rendez-vous : Parc de Monza, entrée Via Lecco (Monza)
- Dimanche 9 novembre à 9.00 h.- Rendez-vous : Parc de Monza, Porta Vedano (butte)
- Dimanche 16 novembre à 9.00 h. - Rendez-vous : Parc de Monza, entrée Villasanta
- Mercredi 26 novembre à 9.00 - Rendez-vous : Parco di Monza, entrée via Lecco (Monza)
- Dimanche 14 décembre à 9.00 - Rendez-vous :  Parco di monza, Porta Vedano (colline)
- Mercredi 17 décembre à 9.00 - Rendez-vous : Parc de Monza, entrée Via Lecco (Monza)
- Dimanche 21 décembre à 9h00: Rendez-vous : Parc de Monza, entrée Villasanta